孩子感冒没食欲，哪些营养餐可促进进食？

孩子感冒食欲不振，营养餐来帮忙

孩子感冒时，常常会出现食欲不振的情况，这让家长们十分担忧。在这个时候，为孩子准备一些营养丰富又能提振食欲的餐食就显得尤为重要。

清淡易消化的粥类

粥是感冒期间孩子饮食的不错选择。比如，南瓜粥就是一道美味又营养的粥品。南瓜富含维生素和膳食纤维，口感香甜软糯。将南瓜切成小块与大米一同煮成粥，不仅容易消化，还能为孩子提供能量。

还有蔬菜粥，将胡萝卜、青菜等蔬菜切碎加入到白粥中。蔬菜的清新味道可以刺激孩子的味蕾，增加他们的食欲。

酸甜可口的水果羹

水果羹也是能吸引孩子的美食。例如，苹果山楂羹。苹果富含维生素和矿物质，山楂有开胃消食的作用。将苹果去皮切块，山楂去核，一起煮成羹，酸酸甜甜的味道能够唤起孩子的食欲。

另外，雪梨红枣羹也不错。雪梨有润肺止咳的功效，红枣则能补充气血。这道羹不仅美味，还对孩子的身体恢复有益。

营养丰富的汤品

鸡汤是传统的滋补佳品。在孩子感冒时，可以为他们煮一碗清淡的鸡汤。鸡肉中的蛋白质有助于身体恢复，而鸡汤的鲜美味道也能让孩子更愿意进食。

蔬菜豆腐汤也是很好的选择。豆腐富含优质蛋白，蔬菜提供维生素和矿物质。清淡的口感不会给孩子的肠胃造成负担。

色彩鲜艳的面食

彩色的蔬菜面条能吸引孩子的注意力。可以用菠菜汁、胡萝卜汁等蔬菜汁来和面，制作出五颜六色的面条。搭配一些简单的肉酱或者蔬菜丁，既好看又好吃。

饺子也是孩子们喜欢的食物。可以将瘦肉、虾仁、蔬菜等食材做成馅料，小巧可爱的饺子。

总结归纳

当孩子感冒食欲不振时，家长们要多花些心思，为孩子准备清淡、易消化、色香味俱佳的营养餐。粥类、水果羹、汤品和面食都是不错的选择。通过合理的饮食搭配，既能满足孩子的营养需求，又能帮助他们提振食欲，促进身体的恢复。让孩子在生病期间也能吃得开心，尽快恢复健康。