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还在为抑郁烦恼?这六部纪录片或许是你的救星!

2025-03-10 00:58:12
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《积极心理学》 一部关于心理健康和人生意义的哈佛公开课 让观众放下痛苦的过去,重新看待世界,找寻属于自己的幸福 - - -
《他乡的童年》 反映现代一代人因小时候被教育要挣大钱成为有用的人,忽视个人需求而容易得抑郁症的现状 让观众回忆起童年,找到抑郁的根源并针对性解决 - - -
《我们如何对抗抑郁》 中国首部全方位解读抑郁的系列纪录片,聚焦抑郁高危群体,走近真实的抑郁疾病患者,从个人、家庭、社会多角度呈现对抗抑郁的经验、路径与方法。第1集关注青少年抑郁群体,如子烨初中与抑郁情绪相逢,努力让家人接受自己生病;第2集讲述摄影师张楠高中和大学毕业后两次遭受抑郁,好转后以疾病为创作主题 让观众了解抑郁疾病,关爱抑郁症患者,陪他们重见光明 6集 CCTV - 9央视 -
《孤注》 看似平静的当下,却是曾经痛苦的无限延伸 让观众找到心灵救赎,抚平童年创伤 - - -
《人生果实》 展现拥有一间平房、一个庭院,做自己喜欢的事,静静生活和爱的画面 缓解抑郁,具有治愈效果 - - -
《身份的焦虑》 反映人们总是活在别人的评价中,一味讨好他人以求认可,导致不知道自己是谁,觉得做什么都不对的现象 让观众摆脱焦虑,重塑自我 - - -
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《人生次》 央视网系列人文纪录片,通过蹲守拍摄,观察不同人群在人生重要节点的“次”,如次上学、次上班、次走进军营等 洞察人间凡事,体味人生百态 - 央视网 -
《冥想指南》 教大家如何通过冥想来舒缓情绪 实操性强,可缓解焦虑,减轻压力、抑郁和焦虑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠,戒掉各种瘾,缓解身体疼痛,增强免疫力等 - - 网友评价实操性很强,缓解焦虑非常有用
《伴侣治疗》 由不同couple走进心理咨询室,接受咨询师Orna Guralnik为他们进行伴侣咨询,调节亲密关系 调节伴侣间的亲密关系 - - 在豆瓣上保持着9分以上的高口碑,自2019年以来,每一季都受到广泛好评
《施图茨的疗愈之道》 由精神科医生菲利普·施图茨的朋友兼病人乔纳·希尔执导,探索施图茨的生活,并带领观众了解他标志性的可视化练习题册 —《The Tools》 帮助观众了解精神科医生的疗愈方法 - - -
《是坏情绪啊,没关系》 哔哩哔哩出品、上海市精神卫生中心指导的聚焦人类情绪的心理医疗类纪录片,一共6集,分别聚焦在惧、悲、怒、厌、惑、虑的情绪上 关注人类情绪,实现多维度传播破圈 6集 哔哩哔哩 从10月10日开播到相关时间,节目总播放量超过7000万,追剧人数超过36万,在2024年B站纪录片自制新IP中占据,获心理专业名师、精神科医生好评
《兹心》 一部由患者、家属、专业人士亲述的关爱抑郁症公益题材纪录片,涉及青少年、高校大学生、孕产妇、中老年各阶段及多种职业人群抑郁现象,邀请并访谈患者或家属及医学、心理、教育、社会领域专家近40名热心人士,从个人、家庭、学校、医学、社会多个角度,为患者、为科学、为爱发声 引发观众对抑郁症的思考,让人在快节奏时代慢下来 - - -

术语解释:

还在为抑郁烦恼?这六部纪录片或许是你的救星!

  • 抑郁高危群体:指由于各种因素,如年龄、生活环境、职业等,比一般人群更容易患上抑郁症的人群,如文中提到的青少年、孕产妇等。
  • 可视化练习题册:在《施图茨的疗愈之道》中,指精神科医生菲利普·施图茨标志性的《The Tools》,可能是通过可视化的方式帮助患者进行心理疗愈的练习手册。
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